একবছর প্রতীক্ষার পর আবার ক্রিসমাস উৎসব এসে পড়েছে। সারা দেশ এখন আসন্ন উৎসবের জন্য প্রস্তুত হচ্ছে। সামাজিক ব্যবধান বিধি চালু রয়েছে, তবু ঘরবাড়ি সাজানো, উপহারের সামগ্রী কেনা, ভার্চুয়াল পারিবারিক মিলন, ভোজ, মিষ্টি ইত্যাদি অনেককিছু নিয়ে ব্যস্ত হয়ে পড়েছেন মানুষজন। ক্রিসমাসের সময়ে পরিবারের সকলে মিলে মুভি দেখা আর টুকটাক স্ন্যাক দিয়ে মুখচালানো এক স্বাভাবিক দৃশ্য, যদিও সবসময় তা তেমন স্বাস্থ্যকর নাও হতে পারে। মুভি দেখার সময়ে স্ন্যাক্স হিসেবে আমন্ডের মতো স্বাস্থ্যসম্মত বিকল্প বেছে নেওয়ার কথা ভাবা যেতে পারে। আর উপহার হিসেবে মিষ্টির পরিবর্তে বিনিময় করা যেতে পারে পুষ্টিকর আমন্ড।
আমন্ড যেমন পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর, তেমনই স্বাস্থ্যসম্মত খাদ্যগুণে সমৃদ্ধ। সেই কারণে ম্যাক্স হেলথকেয়ার দিল্লির রিজিওনাল হেড-ডায়েটেটিক্স ঋতিকা সমাদ্দার নিউট্রিশন অ্যান্ড ওয়েলনেস কনসাল্টেন্ট শীলা কৃষ্ণস্বামী, ফিটনেস এক্সপার্ট ও সেলিব্রিটি মাস্টার ইনস্ট্রাকটর ইয়াসমিন করাচিওয়ালা এবং পাইলেটস এক্সপার্ট ও ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন কনসাল্টেন্ট মাধুরী রুইয়া ক্রিসমাস উৎসবের সময়ে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে স্ন্যাক্স বা উপহারের সামগ্রী হিসেবে এবং দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যসম্মত আমন্ড রাখার পরামর্শ দিয়েছেন।
