২৯ সেপ্টেম্বর দিনটিকে প্রতিবছর ওয়ার্ল্ড হার্ট ডে হিসেবে প্রতিপালন করা হয়। এই দিবসের তাৎপর্য হল মানুষের মধ্যে কার্ডিয়োভাস্কুলার ডিজিজ ও তার প্রতিকার বিষয়ে সচেতনতা বৃদ্ধি করা। বছরের এইদিনে সকলকে স্মরণ করিয়ে দেওয়া হয় তারা যেন নিজেদের ও পরিবারের সকলের সুস্থ লাইফস্টাইল বিষয়ে সজাগ থাকেন। গবেষণা জানাচ্ছে ভারতীয়দের মধ্যে হার্ট ডিজিজের প্রবণতা রয়েছে। ভারতীয়দের স্বাস্থ্যের অন্যতম আশঙ্কার কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে কার্ডিয়োভাস্কুলার ডিজিজ। অবশ্য, খাদ্যাভ্যাস ও লাইফস্টাইলে কিছু পরিবর্তন ঘটিয়ে আশঙ্কার কারণ হ্রাস করা সম্ভব।
প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় একমুঠো আমন্ডের মতো বাদাম যোগ করা বা স্ন্যাকিংয়ের জন্য বেছে নেওয়া হার্টের স্বাস্থ্য রক্ষায় সাহায্য করতে পারে। এইরকম মত প্রকাশ করেছেন নিউট্রিশন অ্যান্ড ওয়েলনেস কনসাল্টেন্ট শীলা কৃষ্ণস্বামী, ম্যাক্স হেলথকেয়ার দিল্লির রিজিয়োনাল হেড ডায়েটেটিক্স ঋতিকা সমাদ্দার এবং পাইলেটস এক্সপার্ট তথা ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন কনসাল্টেন্ট মাধুরী রুইয়া। তাদের মতে প্রাত্যহিক খাদ্য তালিকায় পুষ্টিকর উপাদানে ভরা আমন্ড রাখা উচিত কারণ আমন্ড হার্টের স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী।
