প্রতিবছর ২১ শে জুন আন্তর্জাতিক যোগা দিবস পালিত হয়। এর উদ্দেশ্য, স্বাস্থ্য ও ভাল-থাকার সার্বিক দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করা। যোগা পুরো স্বাস্থ্যের ধারণাটিকে একাত্ম করে – যার মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ডায়েট, শান্ত মন ও কর্মক্ষম শরীর। এবছর আন্তর্জাতিক যোগা দিবসে, যোগা অনুশীলনের মাধ্যমে কর্মক্ষম থাকার সর্বোত্তম উপায়টির পরিপূরক হতে পারে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান – অ্যালমন্ড। এটি এক স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাদ্য। খাবারে ছোট্ট তবে কার্যকরী পরিবর্তন একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষায় ও যোগার প্রাত্যহিক রুটিনে সাহায্য করতে পারে। খাবারে এক মুঠো অ্যালমন্ড যোগ করা হল শুরু করার একটি ভাল পন্থা। অ্যালমন্ড পুষ্টিকর জলখাবারের বিকল্প তৈরি করে এবং নিয়মিত গ্রহণ করলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এ ছাড়াও অ্যালমন্ড বিভিন্ন পুষ্টিগুণ যেমন ভিটামিন বি২, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদিতে সমৃদ্ধ। বলিউড অভিনেত্রী সোহা আলি খান, পুষ্টি ও সুস্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শদাতা শীলা কৃষ্ণস্বামী, ফিটনেস উৎসাহী ও সুপার মডেল মিলিন্দ সোমান, ম্যাক্স হেলথ কেয়ার দিল্লির আঞ্চলিক প্রধান (ডায়েটেটিক্স) ঋতিকা সমাদ্দার, পাইলেটস বিশেষজ্ঞ এবং ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন পরামর্শদাতা মাধুরী রুইয়া ও আরও অনেকে দৈনিক জলখাবারে অ্যালমন্ড যোগ করার পক্ষে পরামর্শ দিয়েছেন।
Related Posts
Director-cinematographer KV Anand passes away at 54 due to Covid-19 related complications.
- editor
- April 30, 2021
- 0
Tamil director-cinematographer KV Anand died on Friday in Chennai due to Covid-19 related complications. He was 54. His last rites took place at Besant Nagar crematorium in […]
‘হেলদি লাইফস্টাইলের’ ওপরে জোর অ্যামওয়ের
- editor
- May 26, 2021
- 0
স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাত্রার জন্য নিউট্রিশনের মাধ্যমে ইমিউনিটি গড়ার প্রতি জোর দিয়ে অ্যামওয়ে ইন্ডিয়া ‘হেলথ অ্যান্ড হাইজিন’ সংক্রান্ত নিয়মনীতি অনুসরণের জন্য একটি সচেতনতা অভিযান শুরু করেছে। ভারতে […]
রিলায়েন্স জেনারেল ইন্স্যুরেন্স এর হেলথ ইনফিনিটি প্ল্যানে ৫% ছাড়
- editor
- May 24, 2021
- 0
রিলায়েন্স জেনারেল ইন্স্যুরেন্স একটি নতুন উদ্যোগ নিয়ে এসেছে যেখানে সংস্থাটি তাদের গ্রাহকদের বাড়তি ৫% ছাড় দিবে যারা একযোগে কোভিড-১৯ টিকা গ্রহণ করেছে ও আরজিআইয়ের সাথে […]