আর্দ্র থেকে শীতল – আবহাওয়ার এই হঠাৎ পরিবর্তনের এই সময়ে শরীরের বিশেষত শ্বাসযন্ত্রের সুস্থতা খুবই প্রয়োজন। আয়ুষ মন্ত্রকের তরফে মানুষের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, বিশেষকরে শ্বাসযন্ত্রের সুস্থতা রক্ষার জন্য কিছু পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। আয়ুষ মন্ত্রকের পরামর্শ অনুসারে তাজা পুদিনা পাতা বা জোয়ান ব্যবহার করে ইনহেলেশন থেরাপি করতে হবে। এই পদ্ধতিতে ঠান্ডা আবহাওয়ায় শরীর প্রয়োজনীয় উষ্ণতা পাবে ও শারীরিক স্বাচ্ছন্দ্য বাড়বে। সামগ্রীক স্বাস্থ্যের উপকারের জন্য হলুদ-দুধ পান করা ও যোগ অনুশীলন করার কথাও উল্লেখ করা হয়েছে ওই পরামর্শে।
আয়ুর্বেদ ও পঞ্চকর্মা চিকিৎসক ডাঃ কুণাল মানেকের মতে, শুধু শরীরকে উষ্ণতা দেওয়া নয়, স্টিম ইনহেলেশন করলে নাসারন্ধ্র পরিষ্কার থাকে এবং ঠান্ডা আবহাওয়াতে সর্দি ও কাশির উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে থাকে। পুদিনা পাতা ও জোয়ানের মতো আয়ুর্বেদীয় উপকরণ দিয়ে নিয়মিতভাবে স্টিম ইনহেলেশন করলে শুষ্ক কাশি ও বন্ধ নাকের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। স্টিম ইনহেলেশনের জন্য পুদিনা, জোয়ান, কর্পূর ও নিলগিরি সমৃদ্ধ মেডিকেটেড রাব ব্যবহার করলে কাশি ও সর্দির উপসর্গগুলিকে দূরে রাখা সম্ভব হয়।
