উৎসবের মরশুম ও বর্তমান পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকা খুবই প্রয়োজন। এবিষয়ে সোহা আলি খান কিছু পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি জানান, আমন্ড তাঁর একটি প্রিয় স্ন্যাক্স। এটি যেসব পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ সেগুলির মধ্যে রয়েছে ডায়েটারি ফাইবার, ভিটামিন-ই ও ভিটামিন বি-১২। আমন্ড এনার্জির এক স্বাস্থ্যকর উৎস, যা সতেজ ও সক্রিয় রাখে। তাঁর মতে, প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ গ্লাস জল পান করা উচিত। এছাড়া, স্বাস্থ্যসম্মত উপাদানে ভরপুর খাদ্যও দরকার। তিনি নিজে স্বাস্থ্যকর স্টার্টার হিসেবে পছন্দ করেন সিসেম-স্মোকড আমন্ড বা স্প্রাউটস-ইনফিউজড সালাড। কারণ আমন্ড রক্তের কার্বোহাইড্রেট খাদ্যজনিত শর্করা হ্রাস করে। তিনি জানান, উৎসবের মরশুমে বাড়তি ক্যালোরি ঝরিয়ে ফেলাও খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
সুস্থতার জন্য সোহা আলি খানের পরামর্শ
