উৎসবের মরসুমে সম্পূর্ণরূপে ফিট থাকতে সুপরিচিত ফিটনেস এবং সেলিব্রিটি মাস্টার প্রশিক্ষক ইয়াসমিন করাচিওয়ালা নিম্নলিখিত টিপসগুলি অনুসরণ করা অত্যন্ত প্রয়োজনীয়: উৎসবের স্ন্যাকসের বিকল্প হিসেবে আমন্ড বাদাম অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। স্ন্যাকস মানেই ভাজা ও লবণ যুক্ত খাবার। তাই তৈলাক্ত এবং ভাজা স্ন্যাকস এড়াতে ইয়াসমিনের প্রথম পরামর্শ হল এগুলিকে আমন্ড বাদাম জাতীয় স্বাস্থ্যকর বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করা।
বাদাম একটি সুস্বাদু স্ন্যাক এবং স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপকারী। এছাড়া যাঁরা খাবার নিয়ে পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে পছন্দ করেন তাঁরা বাদামের পরিবর্তে রসম স্পাইকড বাদাম বা চান্না মাসালা বাদাম তৈরি করতে পারেন। যা স্ন্যাকস হিসেবে যথেষ্ট পুষ্টিকর এবং সুস্বাদু।ডেজার্টের বদলে ডার্ক চকলেট খাওয়ার পরামর্শ দেন ইয়াসমিন করাচিওয়ালা।
এক্ষেত্রে বরফি বা গুলাব জামুনের মতো সাধারণ মিষ্টির বিকল্প হিসেবে ডার্ক চকোলেটের মতো অপ্রচলিত মিষ্টি বেছে নেওয়া যেতে পারে। ইয়াসমিন করাচিওয়ালা বলেন, যে কোনো খাবার ভাজা হলে তা প্রচুর পরিমাণে চর্বি শোষণ করে এবং শেষ পর্যন্ত তা উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবারে পরিণত হয়। তাই ভাজার পরিবর্তে গ্রিল করা খাবার বেছে নেওয়া প্রয়োজন।
