হৃদরোগ, স্ট্রোক সহ কার্ডিওভাসকুলার রোগ (সিভিডি) সম্পর্কে সচেতনতা বাড়াতে প্রতিবছর ২৯ সেপ্টেম্বর পালিত হয়, বিশ্ব হৃদরোগ দিবস। এই সিভিডি-এর কারণে প্রতিবছর বিশ্বে প্রায় ১৮.৬মিলিয়ন মানুষ মারা যায়। ভারতও এর ব্যতিক্রম নয়।
তাই বর্তমান জীবনযাত্রার সঙ্গে সামঞ্জ্য রেখে বিশ্ব স্বাস্থ্য দিবসের ট্যাগ লাইন বা থিম করা হয়েছে ‘সংযোগের জন্য হৃদয় ব্যবহার করুন’। যার লক্ষ্য হল, ডিজিটাল মাধ্যমকে কাজে লাগিয়ে সিভিডি সম্পর্কে মানুষের মধ্যে সচেতনতা বাড়ানো।
হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে গেলে নিয়মমাফিক স্বাস্থ্যসম্মত জীবনযাপন অত্যন্ত জীবনযাপন অত্যন্ত জরুরী, যা সময়ের সাথে মূল্যবান প্রমাণিত হবে। তাই দৈনিন্দন খাবারের তালিকায় আমন্ড বাদাম রাখা অত্যন্ত জরুরী। হৃদয়-সুস্থ জীবনধারা পরিচালনার গুরুত্ব সম্পর্কে বলতে গিয়ে অভিনেত্রী সোহা আলী খান বলেন, ভারতে আজ সিভিডি ক্রমবর্ধমান। যা অত্যন্ত চিন্তার বিষয়। তাই প্রতিদিনের খাবারে ভিটামিন ই অর্থাৎ বাদাম থাকা খুবই দরকার। কারণ বাদাম ক্ষতিকারক এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে ও প্রতিরক্ষামূলক এইচডিএলকোলেস্টেরল বজায় রাখতে সাহায্য করে।
ফিটনেস এবং সেলিব্রিটি ইন্সট্রাক্টর ইয়াসমিন করাচিওয়ালা বলেন, হার্ট সুস্থ রাখতে গেলে নিয়মিত ব্যায়াম করা অত্যন্ত জরুরী। এর ফলে একদিকে হৃদযন্ত্রের পেশী যেমন শক্তিশালী হবে তেমনি রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
