পবিত্র রাখীবন্ধন উৎসবের সময়ে উপহার প্রদান এক চিরকালীন প্রথা। তবে, অতিমারিজনিত পরিস্থিতির কারণে পরিবারের সকলের সুস্থতার দিকে এইবছর বেশি নজর দেওয়া হচ্ছে। সেইজন্য, উপহারের জন্য সাধারন কিছুর পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর আমন্ডের কথা বিবেচনা করা যেতে পারে। বলিউড অভিনেত্রী সোহা আলি খান, ইন্টিগ্রেটিভ নিউট্রিশনিস্ট ও হেলথ কোচ নেহা রঙলানি, ম্যাক্স হেলথকেয়ার দিল্লির রিজিয়োনাল হেড-ডায়েটেটিক্স ঋতিকা সমাদ্দার এবং নিউট্রিশন অ্যান্ড ওয়েলনেস কনসাল্ট্যান্ট শীলা কৃষ্ণমূর্তি পরামর্শ দিয়েছেন রাখীবন্ধনের সময়ে উপহার হিসেবে আমন্ডের কথা বিবেচনা করতে, যাতে প্রিয়জনকে ভালবাসার সঙ্গে সুস্বাস্থ্যের বার্তাও পৌঁছে দেওয়া সম্ভব হয়।
পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর আমন্ডে আছে ভিটামিন-ই, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, রাইবোফ্লেভিন, জিংক ইত্যাদি পুষ্টিকর উপাদান। একথা পরীক্ষিত সত্য যে নিয়মিত আমন্ড খাওয়া হলে হার্টের সুস্থতা, ডায়াবিটিস, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ত্বকের সুস্থতা বজায় থাকে। স্ন্যাক হিসেবেও আমন্ড খুব ভাল। অনেকেই মনে করেন, একাধিক স্বাস্থ্যসম্মত বিষয়ের উপস্থিতির জন্য রাখীবন্ধন উৎসবে আমন্ডকে অন্যতম সেরা উপহার হিসেবে বেছে নেওয়া উচিত।
