14
Jun
ম্যাক্স হেলথকেয়ার দিল্লির রিজিওনাল হেড-ডায়েটেটিক্স রিতিকা সমাদ্দার ব্রেকফাস্টের জন্য তিনটি স্বাস্থ্যকর ও সুস্বাদু খাবারের পরামর্শ দিয়েছেন যেগুলি ব্যবহার করে সহজেই একটি স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরিকরা সম্ভব। এগুলি হল: আমন্ড, অ্যাভোকাডো ও বেকড মিষ্টি আলু। রিতিকা সমাদ্দারের মতে, দিনের প্রথম খাবারই দিনভর সুস্থভাবে চলতে সাহায্য করে। এনার্জি লেভেল ঠিক রাখতে, সুস্থ থাকতে ও সারাদিন অস্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। রিতিকা সমাদ্দারের পরামর্শ হল, ব্রেকফাস্টে একমুঠো আমন্ড বাদাম যোগ করে দিন শুরু করতে হবে। আমন্ডে ভিটামিন বি ২, ভিটামিন ই, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস রয়েছে। এগুলি পুষ্টিকর খাদ্য থেকে শক্তি নিঃসরণের ভূমিকার জন্য পরিচিত।…
