13
Jan
ভাল স্বাস্থ্য অর্জনের জন্য নতুন বছরে রেজোলিউশন তৈরি করুন। একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম রক্ষার্থে পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ। দুর্বল পুষ্টি এবং আপসহীন ইমিউনিটি সম্পর্কযুক্ত। ইমিউনিটি বৃদ্ধি পেলে স্বাস্থ্য ভাল হবে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক বা অভিভাবক সন্তানের ইমিউনিটি বাড়াতে চাইলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অপরিহার্য পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। ডাঃ গণেশ কাধে, ডিরেক্টর, মেডিকেল অ্যান্ড সায়েন্টিফিক অ্যাফেয়ার্স, অ্যাবটস নিউট্রিশন বিজনেস গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং তাদের উৎসগুলি তালিকাভুক্ত করেছেন। তার কথায়, ইমিউনিটি বাড়াতে প্রয়োজন প্রোটিন। এটি পেশী, হাড়, হরমোন এবং অ্যান্টিবডির মতো গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির বিকাশে অবদান রাখে। ডিম একটি চমৎকার প্রোটিনের উৎস। এছাড়া ছোলা, কুটির পনির, কুইনো, গ্রীক ইয়োগার্ট, চিনাবাদাম এবং বাদামে প্রোটিন থাকে। ভিটামিন এ রোগ প্রতিরোধ…
