প্রতিবছর ২১ শে জুন আন্তর্জাতিক যোগা দিবস পালিত হয়। এর উদ্দেশ্য, স্বাস্থ্য ও ভাল-থাকার সার্বিক দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করা। যোগা পুরো স্বাস্থ্যের ধারণাটিকে একাত্ম করে – যার মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ডায়েট, শান্ত মন ও কর্মক্ষম শরীর। এবছর আন্তর্জাতিক যোগা দিবসে, যোগা অনুশীলনের মাধ্যমে কর্মক্ষম থাকার সর্বোত্তম উপায়টির পরিপূরক হতে পারে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান – অ্যালমন্ড। এটি এক স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাদ্য। খাবারে ছোট্ট তবে কার্যকরী পরিবর্তন একজন ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্য রক্ষায় ও যোগার প্রাত্যহিক রুটিনে সাহায্য করতে পারে। খাবারে এক মুঠো অ্যালমন্ড যোগ করা হল শুরু করার একটি ভাল পন্থা।
অ্যালমন্ড পুষ্টিকর জলখাবারের বিকল্প তৈরি করে এবং নিয়মিত গ্রহণ করলে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। এ ছাড়াও অ্যালমন্ড বিভিন্ন পুষ্টিগুণ যেমন ভিটামিন বি২, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস ইত্যাদিতে সমৃদ্ধ। বলিউড অভিনেত্রী সোহা আলি খান, পুষ্টি ও সুস্বাস্থ্য বিষয়ক পরামর্শদাতা শীলা কৃষ্ণস্বামী, ফিটনেস এক্সপার্ট ও সেলিব্রিটি মাস্টার ইনস্ট্রাক্টর ইয়াসমিন করাচিওয়ালা, পাইলেটস বিশেষজ্ঞ এবং ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন পরামর্শদাতা মাধুরী রুইয়া, ম্যাক্স হেলথ কেয়ার দিল্লির আঞ্চলিক প্রধান (ডায়েটেটিক্স) ঋতিকা সমাদ্দার ও আরও অনেকে দৈনিক জলখাবারে অ্যালমন্ড যোগ করার পক্ষে পরামর্শ দিয়েছেন।
