15
Apr
সঠিক পরিকল্পনা ও টাইম ম্যানেজমেন্ট সেইসব ছাত্রছাত্রীদের খুবই প্রয়োজন যারা পরীক্ষার জন্য প্রস্তুত হচ্ছে। পরীক্ষার্থীদের দরকার পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত শরীরচর্চা, স্বাস্থ্যকর ও সুষম আহার এবং দীর্ঘসময় পড়াশোনার ফাঁকে কিছুটা অবসর। এইসময় তারা যা যা খাবে তাও প্রস্তুতির পক্ষে গুরুত্ত্বপূর্ণ। পরীক্ষার প্রস্তুতিপর্বে পড়ার ফাঁকে অনেক ছাত্রছাত্রী স্ন্যাক হিসেবে হাই ক্যালোরি খাদ্য গ্রহণ করে থাকে, কিন্তু অস্বাস্থ্যকর হাই ক্যালোরি খাবারের থেকে স্ন্যাক হিসেবে আমন্ড গ্রহণ করা ভাল। আয়ুর্বেদ ও ইউনানি পুঁথিতে জানানো ব্রেন, নার্ভ টিস্যু ও বুদ্ধি বৃদ্ধির জন্য আমন্ড খাওয়া উপকারী। বলিউড অভিনেত্রী সোহা আলি খান, ম্যাক্স হেলথকেয়ার দিল্লির রিজিয়োনাল হেড-ডায়েটেটিক্স ঋতিকা সমাদ্দার, মাধুরী রুইয়া (পাইলেটস এক্সপার্ট এবং ডায়েট অ্যান্ড নিউট্রিশন…